Indlægssåler til sikkerhedssko: det skal du vide

Start med din fod. De fleste har en normal hvælving, nogle har en høj, og nogle har en lav eller en flad fod. Tag et vådt fodaftryk på et stykke karton eller en tør flise. Er der et tydeligt buet indsnit på indersiden, har du en normal til høj hvælving. Fylder aftrykket næsten hele foden, er den lav. Det er en enkel test, men den giver et fingerpeg om, hvilken støtte du har brug for.

Derefter skal du vælge efter, hvad du bruger skoene til. Står du meget stille, er dæmpning vigtigst. Går du meget, er støtte og fugtregulering vigtigere. Løfter du tunge ting, skal sålen være stabil og ikke give for meget efter. Mange sælger såler i flere farver eller tykkelser for at dække de behov.

Størrelsen

Sålen skal passe i skoen. Tag den gamle sål ud og brug den som skabelon, når du skal vælge ny. Den nye skal have samme længde og bredde. Hvis den er for stor, skal du klippe den til, men kun hvis producenten tillader det, fordi nogle såler er opbygget, så de ikke kan klippes.

Husk, at skoen skal have plads. En tyk sål løfter foden og tager plads fra tæerne. Mærker du, at tæerne rammer tåkappen, eller at foden sidder for højt, er sålen for tyk. Prøv derfor både sko og sål sammen. Læs mere om at finde rigtig pasform i guiden til størrelse i arbejdstøj, og om sikkerhedssko i guiden til sko eller støvler.

Tag den gamle sål ud, før du lægger den nye i. Løsn snørebåndene helt, bøj tungen frem, og træk sålen op fra hælen. Nogle såler sidder limet fast, men de fleste ligger løst. Brug den gamle som skabelon: læg den oven på den nye, og se, om de har samme form og længde. Skal den nye klippes, så klip lidt ad gangen, og prøv hele tiden, så du ikke klipper for meget.

Læg den nye sål i skoen, og tryk hælen godt på plads. Sålen skal ligge fladt uden folder. Snør skoen og gå en tur rundt. Mærk, om foden sidder højere end før, og om tæerne rammer tåkappen. Sidder foden for højt, er sålen for tyk, eller også er skoen for lille. En ny sål kan føles ukendt de første dage, så giv den tid, men skift den ud, hvis den gør ondt efter en uge.

Sko, der er blevet for store

En indlægssål kan ikke redde en sko, der er en hel størrelse for stor. Glider foden frem og tilbage, får du vabler og risikerer, at tåen rammer tåkappen, når du går ned ad trapper. Vælg i stedet den rigtige størrelse. Prøv skoene sidst på dagen, hvor fødderne er størst, og med de strømper, du plejer at have på. Har du brug for ekstra plads, kan du vælge en sko med bred pasform, som Walki Soft fra CK SafetyWear, hvis modellen passer til dit job.

Tjek også, at sålen kan tåle fugt. Sveder du meget, er en sål, der kan vaskes, en fordel. OrthoLite Hybrid fra Solid Gear kan maskinvaskes. Lad den tørre helt, før den lægges i skoen igen.

Tag sålerne ud, når du kommer hjem, så sko og såler kan tørre hver for sig. Fugt, der sidder i skoen, giver lugt og slider på læderet. Børst skoene af. Børsten på siden har skaft af træ og hår på begge sider, så du kan smøre ind og pudse med samme redskab. Læderet holder længere og afviser vand bedre, når det er plejet.

Skift sålen, når den er blevet flad, eller når du igen mærker hårdt underlag. Solid Gear anbefaler en ny indlægssål, når skoene har været i brug i seks måneder. Det er en god tommelfingerregel for dem, der bruger skoene hver dag. Bruger du dem sjældnere, kan sålen holde længere. Mærk selv efter: kan du trykke sålen helt flad med tommelfingeren, uden at den fjedrer tilbage, er den færdig.

Skoene selv skal også skiftes. Når tåkappen er blevet buler, ydersålen er slidt glat, eller sømmen er gået op, er det tid. Læs mere om tegnene i guiden til, hvornår arbejdstøjet skal skiftes, og om tøjet i guiden til vask og pleje.

Hvis det stadig gør ondt

Gør dine fødder stadig ondt, selvom du har skiftet sål, skal du ikke bare bide det i dig. Kontakt en fodterapeut eller din læge, hvis du har vedvarende smerter i hæl, hvælving eller forfod. Nogle har brug for individuelt tilpassede såler.